冷えの季節☆第二の心臓、ふくらはぎ

query_builder 2021/12/12
ブログ
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こんにちは、euphoniaです(*^^*)


朝夕の冷え込みも厳しくなってきて、

だいぶ冬を感じるようになってきました。


最近、アロマオイルトリートメントの施術をしていて 感じることは、、、


足先が冷たい方が多いなぁ~、ということ。


足首から足先まで、とにかく冷たいんです(^^;


そうです、冬は冷えにより血流が滞りやすい季節。


同時にむくみも気になる方が多いのではないでしょうか?


冷えを改善するには、血流をよくすることが大切。


血液の循環を助ける働きがあるのが、筋肉。

その筋肉を動かしてあげることが大切なのです。



そこで注目するのが「ふくらはぎ」


ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われていて、

筋肉を縮ませることで血管を圧迫し、

血液を押し上げて 心臓に血液を戻すポンプのような働きをしています。


そのため、冷えを改善するには、ふくらはぎを中心にエクササイズをすることがおすすめです☆


1番簡単でどこでもできる方法が、「かかとの上げ下げ運動」です(*^_^*)


やり方はシンプルで、立ったままかかとを上げたり下げたりを繰り返し行うだけです。


一つだけ気をつけるポイントは、かかとを下げる際に床につかないようにすること。


もし難しい場合は、壁や机に手を付きながら行っても大丈夫です♪


筋肉を縮めて鍛えるのも大切ですが、伸ばしてあげることも血流改善にも効果があります。

お風呂上がりには、ストレッチをしてあげたり、優しくもみほぐしてあげましょう♪



とっても簡単にできる冷え性対策(*^_^*)

是非お試し下さい♪


またeuphoniaにも冷え性改善メニューが ございます(^-^)

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こちらもお試し下さいませ☆



ご予約は、

ホットペッパー

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000497395/coupon/

から、またはお電話でも

承っております♪


皆様のご来店を心よりお待ちしております♡


~花見川区のエステはeuphoniaへ~

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