伸ばすだけじゃなく、『縮める』

query_builder 2021/09/10
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こんにちは☆"
euphoniaです!

アロマオイルトリートメントやもみほぐしで来店する方は、

当然お身体のお疲れを感じております。

♢足が疲れている
♢肩や首が凝っている
♢背中や腰が痛い などなど。

原因も色々あるかと思いますが、

圧倒的に多いのが、

♢デスクワーク
♢長時間のスマホ

筋肉を使わない、

同じ姿勢で過ごすことが多いから疲れてしまう方が

ほとんどです。

では、どうしたら疲れが取れるのでしょうか??

それは、普段動かすことが少ない筋肉を
『動かす』ことです。

筋肉って、伸びたり縮んだりしますよね??

伸ばす→ストレッチなどをして伸ばす。
マッサージなどで緩める。

☝️は、疲れたらよくされると思いますが、

運動されない方は『縮める』ことは、

あまりしていないのではないでしょうか?

どちらか一方だけじゃなく、

両方の動きをしてあげることで、

疲れは取れやすくなります♪

例えば、脚が疲れていたら、
屈伸運動や、かかとの上げ下げ。
もも上げ、スクワットなど。

これなら、簡単に出来そうじゃないですか??(★‿★)
ずーっと同じ姿勢が続いて疲れたなぁー
と思ったら、少しの時間だけ
動かしてあげることがおすすめです♪

日常の生活で、

ご自身でできることをされてる方は、

アロマオイルトリートメントやもみほぐしでのほぐれやすさが

違います♪

是非やってみて下さい✨

~花見川区のエステはeuphoniaへ~

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