伸ばすだけじゃなく、『縮める』
こんにちは☆"
euphoniaです!
アロマオイルトリートメントやもみほぐしで来店する方は、
当然お身体のお疲れを感じております。
♢足が疲れている
♢肩や首が凝っている
♢背中や腰が痛い などなど。
原因も色々あるかと思いますが、
圧倒的に多いのが、
♢デスクワーク
♢長時間のスマホ
筋肉を使わない、
同じ姿勢で過ごすことが多いから疲れてしまう方が
ほとんどです。
では、どうしたら疲れが取れるのでしょうか??
それは、普段動かすことが少ない筋肉を
『動かす』ことです。
筋肉って、伸びたり縮んだりしますよね??
伸ばす→ストレッチなどをして伸ばす。
マッサージなどで緩める。
☝️は、疲れたらよくされると思いますが、
運動されない方は『縮める』ことは、
あまりしていないのではないでしょうか?
どちらか一方だけじゃなく、
両方の動きをしてあげることで、
疲れは取れやすくなります♪
例えば、脚が疲れていたら、
屈伸運動や、かかとの上げ下げ。
もも上げ、スクワットなど。
これなら、簡単に出来そうじゃないですか??(★‿★)
ずーっと同じ姿勢が続いて疲れたなぁー
と思ったら、少しの時間だけ
動かしてあげることがおすすめです♪
日常の生活で、
ご自身でできることをされてる方は、
アロマオイルトリートメントやもみほぐしでのほぐれやすさが
違います♪
是非やってみて下さい✨
~花見川区のエステはeuphoniaへ~
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