夏バテ

query_builder 2021/08/20
ブログ
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こんにちは♡
euphoniaです(*^_^*)


先日は、気温がグッと下がりましたが、また暑い日が続いていますね💦


毎日の暑さのせいで、食欲がなかったり、疲れが取れないなどの不調、
「夏バテ」を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?(>_<;)


そんな不調を改善するためには、食事から栄養を摂ることが大切です😊🍴


どんな食べ物を摂ったらいいのかと言うと、、、


*タンパク質

筋肉の疲労を回復させる効果があります。

(かまぼこ、鶏肉、豚肉、大豆製品)


*ビタミンB1

「疲労回復のビタミン」とも呼ばれ、糖質をエネルギーに変え、体内の老廃物の代謝を行い、

疲労回復させてくれます。

(豚肉、うなぎ、レバー、大豆製品)


*ミネラル…暑い夏は体温を下げようとしてたくさん汗をかくと、水分やミネラルが体から排出されるので、

しっかり補給してあげることが大切です。
(海藻類、ほうれん草、小松菜)


冷たいものばかり摂りがちな季節ですが…

しっかり栄養を摂って、元気に夏を乗り切りましょう♡


また夏バテを感じたら、アロマオイルトリートメントでリラックスするのもおすすめです♡


身体がスッキリすると、気持ちもスッキリしますよ💆‍♀️✨


是非、リフレッシュしにいらして下さいね💕


ご予約はhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000497395/


ホットペッパーへ♪
お電話でも、承っております!


ご来店を心よりお待ちしております✨


~花見川区のエステはeuphoniaへ~

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