疲れが取れない

query_builder 2021/07/29
ブログ
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こんにちは、euphoniaです♪

euphoniaには、様々な年齢のお客様が
ご来店下さっています。

その中でも、特に多いのが
30代、40代のお客様。

子育てが少しずつ落ち着いてきて、
ご自身のことに目を向けられるように
なってくる年齢。

そんなお客様と接していると、
様々なお悩みの声が聞こえてきます。

お悩みの中で、多く聞かれるのが

『疲れが取れにくくなった』

とのお言葉。

今日は、
「以前より疲れやすい。」
「疲れがなかなか抜けない。」

「やる気が起きない」

「身体が重だるい」など、


疲れ方が変わってきたと感じている方へ、
どのように対策したら良いのかを
まとめてみました✨


↓↓↓⁡

疲れが取れにくくなった原因、、、

それは、


自律神経の乱れ


かもしれません🤔!!


自律神経には、

昼間や活動している時に活発になる『交感神経』と、

夜間やリラックスしている時に活発になる『副交感神経』

の2種類があります。


女性は40歳を境に、

副交感神経のレベルがガクンと下がってしまうため、

自律神経のバランスが乱れて、

身体の疲れを感じやすくなってしまうのです。


そこで大切なのは、

自律神経のバランスを整えること。

下がってしまった副交感神経をいかにして

上げるかということが大切になってきます☝️


では、自律神経のバランスを整える方法とは、

どんなことがあるのでしょうか??


*血流をよくする

   血流がよくなると、自律神経のバランスが整います。

   暑い夏でも、ゆっくりぬるめのお風呂に浸かるなど、

   身体を温めてあげることが大切。

   当サロンで行っているアロマオイルトリートメントも

   血流がよくなり、リラックス効果もあるので、

   副交感神経を上げるのには効果があります♪


*深い呼吸をする

   自律神経は自分ではコントロールできないものですが

   呼吸とは深い関係があると言われています。

   深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に

   新鮮な酸素が行き渡り血行がよくなります。

   そして、心身ともにリラックスでき、自律神経も

   整います♪


*口角を上げる、笑顔を作る

   顔の筋肉がほぐれて、リラックスできます。

   最初は作り笑いでも大丈夫です。笑うから緊張が

   ほぐれるのです。

   笑顔は免疫機能も高めることができます♪


他にも自律神経を整える方法はたくさんありますが、

ここでは上記3つを上げさせて頂きました😋


とにかく、リラックスすることが大切なようですね。

リラックスできることは一人ひとり違います。

日々の生活の中で、自分がどんなことが好きなのか、

どんなことをしている時間が落ち着くのか??

そんなことを見つけて、リラックスして過ごせる

ようにしていただけたらと思います😊


まずは、日々の生活を大切に✨

そして、時々アロマオイルトリートメントなどを

受けていただくのもおすすめです♡

皆様の健康のお手伝いをさせて頂けたら幸いです♪


ご来店を心よりお待ちしております° ✧ (*´ `*) ✧ °


~花見川区のエステはeuphoniaへ~




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