呼吸のお話。

query_builder 2020/08/11
ブログ
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こんにちは、euphonia高橋です♡\(*ˊᗜˋ*)/♡
突然ですが、
日々過ごしている中で、
どのくらい呼吸に意識を向けていますか?

私は以前は、全く意識を向けていませんでした。

でも、数年前にヨガを初めてから、
呼吸に意識を向けてポーズをとるようになると、
数ヶ月経って、ヨガをしていない普段の生活でも、深い呼吸をしている事に気が付きました。

そういえば、以前よりもイライラしたり、落ち込んだりすることが減ったような...


呼吸って、実は心や身体にものすごく影響を与えてるんです☝️✨

人は、緊張状態にある時や、ストレスを感じている時には、呼吸が浅くなりがちです。
また、長時間のデスクワークやスマホを見ることが多くなった現代は、前かがみの姿勢になりがちで、これも、また浅い呼吸になってしまいます。

呼吸が浅いと、空気が身体に十分入らず、代謝が落ち、疲れやすくなります。
血流も悪くなり、肩こりやむくみが起こりやすくなります。
心にも悪影響が出て、不安やストレスを感じやすくなるのです💦

ですから、普段の生活の中でも、背中が丸まってるな、呼吸が浅いな、と思ったら胸を張って姿勢を正し、深い呼吸を意識するといいです(o^^o)

また、当店のデコルテマッサージは、
デコルテ周りの凝りをほぐしていくので、背中が丸まりがちな姿勢の方にもオススメです✨

施術後は自然と胸も広がり、深い呼吸を取り入れやすくなるかと思います。

まだまだコロナが落ち着かず、ストレスを感じることが多いかと思いますが、そんな時は深い呼吸を意識して、リラックスして過ごしましょう♪


~花見川区のエステはeuphoniaへ~




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